La salud mental, que es tan importante como la salud física.

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Algunas personas invierten activamente en su salud física, ejercitan, se preocupan por los alimentos que consumen, obtener los nutrientes y vitaminas necesarias para estar en un óptimo estado físico. 

Que, relativamente es sencillo, en el sentido que sabemos qué podemos hacer al respecto, pero con la salud mental surge la pregunta ¿cómo puedo optimizar el bienestar de mi salud mental?

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Bueno, hay herramientas que podemos utilizar para ayudar a nuestra salud mental a estar saludable, siendo la idea principal de este curso, darte nociones concretas de lo que tu puedes hacer, para mejorar la manera que piensas, que sientes, que interactúas con el mundo y poder lograr tranquilidad mental, aunque sea por momentos, pero que es muy importante para prevenir otros problemas que, cuando la ansiedad se prolonga demasiado tiempo, provoca dificultades para dormir, pequeñas cosas nos irritan, no podemos pensar con claridad, entre otros problemas.

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