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¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es la reacción específica de una persona al estrés.

Su origen es interno. La ansiedad se caracteriza típicamente por una "sensación persistente de aprensión o temor" en situaciones que en realidad no son amenazantes. 

A diferencia del estrés, la ansiedad persiste incluso después de que haya pasado una preocupación. 

 

¿Y qué es el estrés?

Estrés es una respuesta a una causa externa, como una fecha límite ajustada en el trabajo o una discusión con un amigo, y desaparece una vez que la situación se ha resuelto, porque el estrés es causado por factores externos. Desaparece cuando el factor desaparece.

 

¿Cuáles son los síntomas?

Esta pregunta es importante, ya que muchas personas sufren de ansiedad pero no son conscientes de ello, aquí enumeramos los síntomas que podes estar sintiendo en momentos de ansiedad.

Los síntomas provocados por la ansiedad se dividen en:

 
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SÍNTOMAS

EMOCIONALES

▸ Nervios

▸ Tensión

▸ Temor

▸ Abatimiento

▸ Frustración

▸ Impaciencia

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SÍNTOMAS

COMPORTAMIENTO

▸ Evitar señales o situaciones de amenaza
▸ Lucha

▸ Huida 
▸ Búsqueda de seguridad
▸ Inquietud, agitación, ritmo
▸ Hiperventilación
▸ Congelación, inmovilidad
▸ Inhabilidad para dormir

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SÍNTOMAS

COGNITIVOS

▸ Mideo a perder el control
▸ Miedo a ser incapaz de hacer frente
▸ Miedo a lesiones físicas o muerte
▸ Miedo a volverse loco
▸ Miedo a las evaluaciones negativas de otros
▸ Pensamientos, imágenes o recuerdos frustrantes

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SÍNTOMAS

FíSICOS

▸ Aumento de la

frecuencia cardíaca

▸ Dificultad para respirar

▸ Dolor o presión en el        pecho

▸ Sensación de asfixia

▸ Mareo, aturdimiento

▸ Sudoración, sofocos, escalofríos

▸ Nauseas, malestar estomacal, diarrea

▸ Temblores

▸ Debilidad, inestabilidad

▸ Músculos tensos, rigidez

▸ Boca seca

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PRACTICAL LIFE PSYCHOTHERAPY

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